Yoga et maternité
En 2017, j’ai découvert combien il est précieux d’être accompagnée et entourée lorsqu’on est future maman. Être entourée d’autres femmes traversant les mêmes expériences permet de partager, de se soutenir, et d’échanger. Être entourée de professionnels est également d’un grand soutien pour trouver des répondre à nos questions et besoins, pouvoir être guidée, orientée et ainsi vivre plus sereinement cette période de vie.
Parmi les nombreux outils qui existent, ma spécialité est le yoga postural avec apports anatomiques et physiologiques. Pendant mes séances, je partage ce que je considère comme essentiel, tout ce qui m’a aidée à vivre mes deux grossesses, à accueillir mes enfants, et à retrouver mon corps, sa forme, ainsi que la tonicité de mon périnée.
Yoga prénatal
Les outils proposés:
- travail postural pour réduire les inconforts de la grossesse et préparer à l’accouchement.
- explications théoriques anatomiques et explorations sensorielles pour mieux connaître son corps (particulièrement son bassin et son périnée) et mieux l’intégrer à son schéma corporel.
- respiration comme outil précieux pour se concentrer, se détendre au quotidien et pendant la mise au monde.
- relaxation & visualisation pour se connecter à son enfant, cultiver le lâcher prise et trouver force et confiance.
- échanges pour trouver des réponses et se sentir entourée.
Par le yoga, on affine ses perceptions, on développe son « regard intérieur », son écoute, on s’ouvre et se prépare à accoucher en conscience, en confiance.
Atelier de yoga prénatal pour le couple
Atelier proposé pour permettre au partenaire d’intégrer des outils pour accompagner et soutenir la femme enceinte et trouver sa place pendant la grossesse et l’accouchement.
Pendant l’atelier un peu de théorie mais surtout de la pratique: des postures à deux, expérimenter dans un rôle et l’autre, lecture de témoignages, échange, relaxation.
Un atelier pour soutenir l’équipe de choc que vous formez avec votre partenaire et votre/vos enfant(s)!
Yoga périnée & abdos : Yoga postnatal
Dans la continuité du de l’accompagnement prénatal :
- travail postural pour réduire les inconforts de l’après, retrouver ses repères pour une remise en forme globale.
- explications théoriques anatomiques pour approfondir sa connaissance du corps afin de trouver sa posture au quotidien avec et sans bébé.
- exercices de respiration pour redonner sa tonicité et sa souplesse au périnée en lien avec la respiration et le travail des abdominaux profonds.
- échanges pour continuer à partager, trouver des réponses et se sentir entourée.
La proposition est d’ouvrir ce cours à tous ceux et celles qui se posent des questions et cherchent des réponses par rapport à leur problématique concernant le bassin et périnée (fuites urinaires, descente d’organe, hémorroïdes, etc.)
